Entraînement semi-privé dans le Plateau-Mont-Royal
- Obtenez un programme structuré et une feuille de route fitness.
- Bénéficiez de coaching expert, de conseils et de soutien.
- Transformez votre corps pour de bon.
CE QUE LES GENS PENSENT DE NOUS
COMMENT COMMENCER
Réserve ta rencontre No-Sweat Intro
Choisis le moment qui te convient — pas d’entraînement, aucune pression.
Parle de tes objectifs
On va couper dans le bruit et clarifier ce que tu veux vraiment et ce qui t’a freiné jusqu’ici.
Pars avec un plan qui fonctionne
Ton coach te présentera la façon la plus efficace d’atteindre tes objectifs — avec des options adaptées à ton style de vie, ton budget et ton niveau de confort.
Bienvenue dans notre studio privé situé dans le Plateau-Mont-Royal, juste en face du Parc La Fontaine. Nous nous spécialisons dans l’art puissant de l’entraînement en résistance et nous comprenons tous les incroyables bienfaits que cela apporte.
C’est pour cette raison que nous avons créé cet espace : pour permettre aux gens du Plateau d’accéder aux bienfaits transformateurs de l’entraînement en musculation et de les vivre pleinement. Notre studio est bâti autour de quatre éléments essentiels : le mouvement, le mindset, la nutrition et la récupération.
DÉCOUVREZ VOTRE POTENTIEL UNE FAÇON SAINE D'ATTEINDRE VOTRE MEILLEURE PERFORMANCE
Nous prenons toujours en compte vos objectifs, vos capacités actuelles, votre mode de vie, votre alimentation et d’autres facteurs qui influencent le succès à long terme et la sécurité.
TRANSFORMATION CORPORELLE MOINS DE GRAISSE CORPORELLE, PLUS DE MUSCLE MAIGRE, D'ÉNERGIE, DE CONFIANCE & DE PERFORMANCE AMÉLIORÉE
Des résultats issus d’un système d’entraînement et de nutrition éprouvé, efficace et sûr, étape par étape, qui a aidé plus de 50 résidents à transformer leur corps pour de bon.
ENVIRONNEMENT DE SOUTIEN DES COACHS QUI VOUS GUIDENT ET VOUS SOUTIENNENT À CHAQUE ÉTAPE
Les environnements aident à changer les comportements plus rapidement que tout autre chose. Découvrez ce que cela fait d’avoir des coachs experts qui se soucient de vous et une communauté de personnes bienveillantes dédiées à créer leur meilleur moi-même.
Notre approche est holistique et repose sur nos 4 piliers
Des habitudes
99 % de nos actions sont motivées par des habitudes, positives ou négatives. Qui nous sommes aujourd'hui physiquement, émotionnellement, mentalement, professionnellement et financièrement reflète notre comportement et les choix que nous avons faits. Nous développons des stratégies pour changer les habitudes négatives, les mouvements, les modèles et les comportements, afin de travailler pour vous à long terme.
Carburant
Une bonne nutrition et une bonne hydratation sont les héros méconnus de la perte de graisse, de la beauté et du bien-être. Oubliez les modes de régime et de nutrition. Mangez et buvez simplement les choses qui vous alimentent correctement. Nous vous aidons à les adapter à votre style de vie, à votre métabolisme et à vos besoins particuliers.
Mouvement
Vos exercices et repères n’appartiendront qu’à vous. Et nous surveillerons chaque mouvement pour nous assurer qu’il est effectué en toute sécurité, correctement et que vous êtes toujours exactement au bon point pour vos capacités. Nous poussons. Un peu. Juste assez. Jamais plus que ce pour quoi vous êtes prêt un jour donné. Et vous pourriez vous surprendre.
Recharger
La perte de graisse se produit pendant le sommeil. C’est à ce moment-là que votre esprit et votre corps se réparent, se rechargent et s’améliorent. Travailler et s’entraîner plus longtemps, plus fort et plus vite n’est pas la solution. Il s’agit de faire ces choses plus efficacement. Et de faire du rétablissement une priorité – chaque jour, chaque semaine, mois, chaque année.
POURQUOI NOUS CHOISIR?
QU'EST-CE QUI REND PROSPER FITNESS SI DIFFÉRENT?
Prosper Fitness est révolutionnaire car nous vous donnons le pouvoir de prendre le contrôle de votre nutrition, de votre forme physique et de votre style de vie de manière qui vous convient. Nous croyons en la simplicité et l’efficacité, en nous concentrant sur des résultats à long terme. Notre approche ne consiste pas à lutter à travers des entraînements et des régimes ; il s’agit de se sentir mieux, de moins stresser et de bouger naturellement dans votre propre corps.
Notre coaching et notre approche commencent par vous comprendre en tant que client, en écoutant vraiment ce que vous voulez accomplir et pourquoi, en identifiant les obstacles sur votre chemin, puis en créant un plan personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs et à les maintenir pour de bon.
Notre studio
Questions fréquemment posées
Notre programme est conçu pour les gens occupés. Avec seulement 2-3 heures d’entraînement en force par semaine, plus de courtes séances de mobilité de 15 minutes et quelques ajustements simples à votre alimentation, vous verrez des résultats réels et durables — sans chambouler votre horaire.
Nous gardons ça petit et ciblé — maximum 3 personnes par séance. Vous suivez votre propre programme personnalisé pendant que votre coach est toujours là pour vous guider, corriger votre forme et répondre à vos questions.
Oui! Si vous débutez complètement, nous commencerons avec quelques séances privées pour vous enseigner pas à pas les mouvements de base. Une fois que vous avez acquis une bonne fondation, vous serez prêt(e) à intégrer le format semi-privé en toute confiance.
Absolument. Comme 80 % de vos résultats dépendent de la nutrition, nos coachs vous aideront à l’optimiser. Selon votre abonnement et le niveau d’encadrement que vous souhaitez, vous aurez des suivis réguliers (hebdomadaires ou bihebdomadaires) pour rester sur la bonne voie et continuer à progresser.
C’est simple — réservez une No Sweat Intro. Il s’agit d’une rencontre gratuite de 15 minutes en personne avec l’un de nos coachs. Nous discuterons de vos objectifs et de votre mode de vie. Ensuite, nous vous proposerons l’option de coaching la mieux adaptée à vos besoins pour vous aider à atteindre vos résultats.